甩肉甩肉！蒙牛萌哥教你變身“體控專(zhuān)家”

　　再?zèng)]有比夏天更實(shí)誠(chéng)的季節(jié)了，本來(lái)藏得好好的小肚腩再也藏不住了；再?zèng)]有比夏天更殘酷的季節(jié)了，有人盡顯美麗身姿，有人一胖毀所有。

　　不健康的飲食習(xí)慣和生活方式導(dǎo)致肥胖者越來(lái)越多。肥胖不只是顏值問(wèn)題，也是健康問(wèn)題。醫(yī)學(xué)界將5·11定為“世界防治肥胖日”。5·11的諧音“我要1”，后面的“1”代表苗條，即“我要瘦”。那么，來(lái)測(cè)一下，你“肥胖”嗎?目前最常用的測(cè)定方法之一是體重指數(shù)BodyMassIndex，BMI。體重指數(shù)BMI公式：BMI=實(shí)際體重KG/身高m的平方。

　　在中國(guó)大陸發(fā)布的《中國(guó)成人超重核肥胖癥預(yù)防控制指南試行》中，認(rèn)定：

　　成人BMI數(shù)值低于18.5，提示體重過(guò)輕，可能存在由疾病或營(yíng)養(yǎng)不良帶來(lái)的消瘦;

　　成人BMI數(shù)值在18.5~24之間，提示正常體重;

　　成人BMI數(shù)值在24~28之間，提示有超重情況;

　　成人BMI數(shù)值高于28，提示肥胖。

　　那么怎樣提高身體機(jī)能，有效健康地減肥呢?來(lái)來(lái)來(lái)，蒙牛萌哥為你支招，快快行動(dòng)起來(lái)，打響減肥第一戰(zhàn)吧!

　　一杯低脂牛奶減脂從早餐開(kāi)始

　　很多人常因?yàn)槊β刀鲆曉绮停獠恢?，不吃早餐?huì)更加容易使人發(fā)胖。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消化吸收，胃會(huì)出現(xiàn)排空現(xiàn)象，不吃早飯的人會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的饑餓感，吃進(jìn)的熱量遠(yuǎn)比消耗的熱量多。要減肥的上班族用一杯蒙牛低脂純牛奶搭配上全麥面包做早餐，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又能減肥。

　　腸道多運(yùn)動(dòng)贅肉減下來(lái)

　　快節(jié)奏高壓力是現(xiàn)代人的普遍狀態(tài)。在高壓力下很容易內(nèi)分泌紊亂，腸道新陳代謝功能下降而導(dǎo)致肥胖。而酸奶中含有大量的乳酸菌，適量飲用可以調(diào)節(jié)腸道有益菌群到正常水平，維持腸道菌群平衡，促進(jìn)消化與吸收。萌哥家的冠益乳用心甄選丹麥BB冠菌，超強(qiáng)活性，直達(dá)腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群，為你的減肥大計(jì)保駕護(hù)航!

　　管住嘴還要邁開(kāi)腿 百城長(zhǎng)跑蒙牛與你一起減掉贅肉

　　節(jié)制飲食和多運(yùn)動(dòng)相配合是公認(rèn)的防治肥胖的好方法。值此2016奧運(yùn)年，蒙牛啟動(dòng)“牛到里約跑動(dòng)中國(guó)”百城長(zhǎng)跑活動(dòng)，讓全國(guó)各地的跑步愛(ài)好者暢享運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康與歡樂(lè)!以花海跑、海洋跑、晨光跑、湖光跑、森林跑為主題的系列活動(dòng)將在全國(guó)各大城市陸續(xù)開(kāi)展。還不跑起來(lái)?運(yùn)動(dòng)除掉困擾你的超重問(wèn)題!

　　要曲線(xiàn)優(yōu)美，不要贅肉橫行!減肥不僅僅是一句口號(hào)，更代表著一種健康的生活態(tài)度!萌哥希望大家都能成為自己的“體控專(zhuān)家”，以最好的身材體態(tài)迎接性感的夏天!

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