蒙牛版節(jié)后瘦身健康處方上線

　　逛吃逛吃的假期像小火車一樣一去不復(fù)返，讓人不禁懷疑“我可能過(guò)了一個(gè)假年，然后又過(guò)了好幾個(gè)假節(jié)！”，只有身上藏不住的肉肉時(shí)刻提醒你每逢佳節(jié)胖三斤的假期真實(shí)來(lái)過(guò)。距離下次放假還有一個(gè)多月，蒙牛送上節(jié)后瘦身健康處方，再不減肥，就要錯(cuò)過(guò)春暖花開(kāi)偶遇男神的好時(shí)機(jī)啦！

　　處方一：飲食要清淡餐前湯水不能少

　　假期聚餐，難免大魚(yú)大肉、重油重辣，我們的腸道需要花費(fèi)很久來(lái)消化這些油膩辛辣，也就為脂肪慢慢堆積提供了機(jī)會(huì)。這時(shí)，飯前一碗清淡營(yíng)養(yǎng)的湯就顯得尤其重要啦，俗話說(shuō)得好：“飯前喝湯，苗條健康?！睖兄谑澄锏南♂尯蛿嚢?，減少重口味對(duì)腸胃的刺激，幫助腸道消化吸收。更重要的是，飯前喝湯可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，少吃多餐瘦得更放心。

　　處方二：零食要拒絕酸奶、水果來(lái)替代

　　承認(rèn)吧，雖然零食始終不離口，但你其實(shí)根本不餓，只是嘴巴寂寞。這種陪伴的小事兒，何必麻煩巧克力、蛋糕、奶茶這些超高卡路里的大咖，滿足了口腹之欲卻要付出體重暴漲的代價(jià)。拒絕這些讓人發(fā)胖的元兇，酸奶和水果同樣美味，無(wú)論是多種口味的冠益乳、活力滿滿的優(yōu)益C，還是醇正爽口的碧悠酸奶，都是不錯(cuò)的選擇呦。搭配新鮮水果，在控制攝入體內(nèi)的熱量，構(gòu)建起更健康的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，輕松幫你在美味與健康中找到平衡。

　　處方三：運(yùn)動(dòng)要適度有氧運(yùn)動(dòng)不能少

　　想要瘦，除了管住嘴，也不能忘了邁開(kāi)腿。對(duì)瘦身最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)啦，尤其是慢跑、爬山、快走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等消耗能量較多的項(xiàng)目，在增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)一定要循序漸進(jìn)，不要急于求成。不過(guò)每次運(yùn)動(dòng)最好一次性持續(xù)做完，盡量避免中斷。有氧運(yùn)動(dòng)可以提高人體的新陳代謝率，但效果最多只能維持兩天，因此最重要的還是要持之以恒，堅(jiān)持鍛煉。

　　每個(gè)人都希望擁有完美身材，但是苗條身型也要取之有道，千萬(wàn)不能操之過(guò)急犧牲最最寶貴的健康。蒙牛也會(huì)用自己的力量為大家提供最好的營(yíng)養(yǎng)支持，用一點(diǎn)一滴的滋養(yǎng)幫助大家成為更好的自己。

　　版權(quán)及免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)所屬版權(quán)作品，轉(zhuǎn)載時(shí)須獲得授權(quán)并注明來(lái)源“中國(guó)產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟(jì)信息網(wǎng)”，違者本網(wǎng)將保留追究其相關(guān)法律責(zé)任的權(quán)力。凡轉(zhuǎn)載文章，不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)和立場(chǎng)。版權(quán)事宜請(qǐng)聯(lián)系：010-65363056。

延伸閱讀