2013中國睡眠白皮書：國人睡眠質(zhì)量輕微下降

早上的公車、地鐵等公共交通，打瞌睡，歪頭補眠的人們隨處可見。睡眠不好已經(jīng)成為社會的普遍狀態(tài)。中國床墊行業(yè)巨頭穗寶集團聯(lián)合搜狐舉行中國網(wǎng)民睡眠質(zhì)量大調(diào)查，發(fā)布《2013中國網(wǎng)民睡眠質(zhì)量白皮書》（以下簡稱《中國睡眠白皮書》）。穗寶集團已連續(xù)第二年舉行并推出《中國睡眠白皮書》，希望通過發(fā)起睡眠質(zhì)量調(diào)查，研究國人的睡眠情況，喚起人們對睡眠的重視。睡眠專家對比2012年和2013年多項國人睡眠數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)國人睡眠質(zhì)量不斷下降，深度睡眠不斷減少。

據(jù)白皮書顯示，2013年我國網(wǎng)民睡眠質(zhì)量中等偏下。就入睡階段來說，2013年白皮書調(diào)查指出，超過80%的網(wǎng)民在22點后入睡，而在零點后入睡占其中的21.35%。對比2012年的睡眠質(zhì)量調(diào)查，零點后入睡的網(wǎng)民數(shù)量上升了0.6%。

就睡眠時長來說，2013年白皮書數(shù)據(jù)顯示，有近40%的網(wǎng)民睡眠時長不足6小時，睡眠明顯不足。而2012年的睡眠質(zhì)量調(diào)查中此部分網(wǎng)民僅占23.4%，說明國人睡眠時長在不斷縮減。

專家指出，睡眠時間是衡量一個人睡眠多少的重要指標(biāo)。都市人工作生活都不斷壓縮睡眠時間，造成睡眠質(zhì)量下降。睡眠質(zhì)量下降除了導(dǎo)致第二天的精神不振，白天嗜睡外，長期睡眠不足還將容易引發(fā)如神經(jīng)衰弱、焦慮抑郁等病癥。

此外，外界對睡眠的干擾也是睡眠質(zhì)量下降的重要原因。2013年中國睡眠白皮書顯示，有65.3%網(wǎng)友認(rèn)為自己睡眠受到周圍環(huán)境，如光線、噪音的影響。對比2012年，這個數(shù)字僅為22%。專家認(rèn)為，良好的臥室環(huán)境是高質(zhì)量睡眠的重要保障。隨著中國經(jīng)濟發(fā)展，城市的光污染和聲污染日趨嚴(yán)重，并對國民的睡眠質(zhì)量造成威脅。關(guān)于都市人睡眠質(zhì)量，專家還指出，人們工作生活壓力大造成睡眠淺、夜間容易驚醒等情況，這讓國人對睡眠環(huán)境有更高的要求。

社會在不斷進步，國人的睡眠觀念也發(fā)生巨大的變化，越來越多人壓縮睡眠時間，把時間放在吃喝玩樂或者工作拼搏上。作為國內(nèi)床墊行業(yè)的領(lǐng)軍者，穗寶集團42年致力研究中國人的深度睡眠，連續(xù)兩年發(fā)布《中國睡眠白皮書》，科學(xué)調(diào)研分析國人的睡眠現(xiàn)狀，了解國人的深睡情況。這不僅為中國睡眠寢具行業(yè)帶來科學(xué)客觀的行業(yè)調(diào)查，還推動健康深睡社會科學(xué)進程。

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來源：中國商業(yè)電訊

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