開心人網(wǎng)上藥店提醒您：秋季養(yǎng)生 正和時宜

中醫(yī)認為機體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、生理功能等與五行有著密切的關(guān)系，當然還包括人與自然界的關(guān)系，這是中醫(yī)的一個重要觀點，不同的時節(jié)應(yīng)該采用不同的養(yǎng)生方法。許多的習慣以及不同的因素往往在不經(jīng)意間影響著您的健康，尤其經(jīng)過了漫長的炎夏酷暑過多的損耗了大量的體力和精力也應(yīng)該在此時進行及時的補充，所以秋季亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健。根據(jù)中醫(yī)五行理論認為肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故秋季需要主養(yǎng)肺。從季節(jié)養(yǎng)生角度看，秋季最宜養(yǎng)肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。呼吸系統(tǒng)是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部，秋季由于早晚比較涼、溫差比較大，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病。如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現(xiàn)肺系疾病，所以秋季重點養(yǎng)肺并非不無道理。

全家健康服務(wù)商-開心人網(wǎng)上藥店（www.360kxr.com）藥師提醒您：老年、兒童、有慢性呼吸道疾病者、糖尿病、心臟病患者；長期疲勞、生活不規(guī)律、體弱多病且平時缺乏運動等所致的亞健康狀態(tài)者。這類人群由于對外界的抵抗力低下，對季節(jié)變化的敏感適應(yīng)能力差，因此容易被秋季的燥邪所傷。俗話說：“入夏無病三分虛?！比肭锖螅瑲夂蚋稍铮质锹圆∪菀讖桶l(fā)和病情加重的季節(jié)。大多數(shù)人認為，為了增強體質(zhì)，秋季應(yīng)對自己的身體進行調(diào)補，特別是加強對肺臟的調(diào)養(yǎng)，以免感冒等呼吸道疾病頻發(fā)。秋季如何補養(yǎng)，以增強體質(zhì)，抗病益壽，是人們比較關(guān)注的話題。

下面全家健康服務(wù)商-開心人網(wǎng)上藥店的專業(yè)藥師就向您介紹一些適用于秋季常用的養(yǎng)生方法：

飲食養(yǎng)肺：秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。古代醫(yī)書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現(xiàn)疾病。因此飲食養(yǎng)肺應(yīng)多滋潤的食物為主等，但要結(jié)合個人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。白木耳有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有療效。

藥物養(yǎng)肺：藥補則應(yīng)適當配以養(yǎng)陰生津潤肺的中藥，這些藥物種類較為豐富，如西洋參、太子參、沙參、麥冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、蘆根、龜板、鱉甲、地黃等，都適于在秋季使用。當然，在使用這些藥物時也要有所選擇，“凡藥能治病，一定要對癥。”因此，開心人強調(diào)，需專業(yè)藥師指導下服藥，不能濫服，特別是對于青少年和兒童及老年患者來說，秋季忌濫用補藥。

運動養(yǎng)肺：根據(jù)自身的體質(zhì)狀況，可選擇一些適合自己的鍛煉項目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太極拳等傳統(tǒng)健身運動對于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用，是體質(zhì)虛弱者、慢性病患者最佳的鍛煉方法。

　　開心人提醒廣大群眾：在金秋季節(jié)，我們除了享受涼爽的氣候外，還要重視預防呼吸道的疾患，防止秋燥傷肺，同時適當?shù)倪M行調(diào)養(yǎng)，不僅可以強身健體，減少自身患病的機會，還可以減少慢性病的發(fā)生或復發(fā)。消費者也可通過登陸開心人網(wǎng)上藥店（www.360kxr.com）與在線QQ客服或全國服務(wù)熱線（400—999—0999或400-666-9333）進行專業(yè)健康咨詢，也可直接掃描開心人網(wǎng)上藥店微信二維碼或添加開心人網(wǎng)上藥店微信公眾平臺賬號微信號：kaixinren360與健康養(yǎng)生專家進行實時互動交流。

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