李亞鶴用跑步來健身

　　跑步是最古老的健身方式之一。在遠(yuǎn)古時(shí)代，人們通過奔跑來增強(qiáng)體質(zhì)，從而在狩獵活動(dòng)中獲取更多的獵物。自古能征善戰(zhàn)的軍隊(duì)，也大多是很擅長跑步的——否則很難完成對敵人的追擊任務(wù)?，F(xiàn)代科學(xué)表明，跑步能夠提高心肺功能和血管機(jī)能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，還能培養(yǎng)自身堅(jiān)強(qiáng)忍耐的品質(zhì)。因此，李亞鶴便將跑步作為自己最主要的健身運(yùn)動(dòng)。
 

　　鍛煉能夠促進(jìn)身體健康是基于“超量恢復(fù)”這一理論，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量超過身體正常負(fù)荷量時(shí)，會帶給肌肉和內(nèi)臟更強(qiáng)的刺激。在這種情況下，身體會認(rèn)為它自身部件的“功率”不夠，于是便會組織“資源”去增強(qiáng)相關(guān)部件的功能，從而促使身體的健康水平、運(yùn)動(dòng)能力便會上升。李亞鶴正是采用“跑步”這種古老的運(yùn)動(dòng)方式，讓自己的身體經(jīng)常處于“超量恢復(fù)”的狀態(tài)中。
 

　　“很多人都覺得健身難，沒時(shí)間健身，其實(shí)這都只是懶惰的借口罷了。”李亞鶴說，“只要你想健身，每天跑個(gè)二三十分種都可以達(dá)到正常健身效果。”
 

　　為了挑戰(zhàn)自己，李亞鶴還參加最近舉辦的2017深圳國際馬拉松。那天恰逢新一輪冷空氣南下深圳，但是李亞鶴卻感受到了一種由奔跑帶來的“熱度”，現(xiàn)場人潮涌動(dòng)，呼嘯的冷風(fēng)也無法阻擋跑友的熱情，他積極加入這場全民的運(yùn)動(dòng)狂歡盛會。李亞鶴說道，參與馬拉松比賽不僅是為了培養(yǎng)良好的身體素質(zhì)和堅(jiān)定不移的信念，也是對當(dāng)下生活的深入理解和積極融入。

        轉(zhuǎn)自：中國株洲網(wǎng)

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