從斯里蘭卡到青城山：羊爸爸松果公益在雨霧中為身心“松綁”

　　10月22號(hào)，在成都有名的“氧吧”青城山。早上7點(diǎn)多，雨，下得不緊不慢。雨絲軟軟地飄在半空，把整座山籠罩在一片朦朧里，猶如一幅青山水墨畫(huà)，頗有一種“空山不見(jiàn)人，但聞人語(yǔ)響“的自然、寧?kù)o。輕吸一口氣，感覺(jué)身體里進(jìn)行了一個(gè)周身大循環(huán)，全身的毛孔都舒爽地張開(kāi)了。

　　庭院前，有人站著深深呼吸，有人與媽媽在輕聲細(xì)語(yǔ)，有姐妹在緩緩踱步，還有一位從湖北來(lái)的媽媽靜靜望著山中青色，突然安靜下來(lái)的節(jié)奏有些似乎讓她不太適應(yīng)……

　　這是中鐵信托松果1號(hào)慈善信托支持的羊爸爸線下健康養(yǎng)生營(yíng)09期現(xiàn)場(chǎng)，來(lái)自上海、湖北、廣東、安徽、陜西、福建、江蘇、湖南、重慶、成都及斯里蘭卡的29名學(xué)員，將在羊爸爸創(chuàng)始人楊千棟老師的親身帶領(lǐng)下，在青城山開(kāi)啟一場(chǎng)身心對(duì)話。

　　他們中有被失眠困擾多年的企業(yè)主管，有長(zhǎng)期面對(duì)電腦肩頸僵硬的程序員，有渴望從育兒焦慮中走出來(lái)的母親，各自不同的生活，卻有著相似的需求——在這片被細(xì)雨洗凈的山林中，重新找回身心應(yīng)有的節(jié)奏。

　　早上7點(diǎn)20分，第一天的晨練開(kāi)始，剛開(kāi)始大家的動(dòng)作都透著緊繃。偷瞄旁邊的人，呼吸聲里帶著刻意，安靜站著的時(shí)候，肩膀都不自覺(jué)地聳著……

　　楊老師邊做動(dòng)作，邊輕聲提醒：“讓身體回到它該在的位置，讓呼吸回到它本來(lái)的節(jié)奏?！甭?，院子里只剩下雨聲和越來(lái)越均勻的呼吸聲。

　　健康9字經(jīng)：要自律、慢一點(diǎn)、放輕松，但修養(yǎng)身心的過(guò)程中其實(shí)最難的是“慢”，大家已經(jīng)習(xí)慣了“快”，快速說(shuō)話，快速奔跑、快速刷手機(jī)，一個(gè)1分多鐘的視頻都難以靜下來(lái)看完，所以，楊老師在2天的課程里，特意安排了--沙袋行禪，讓大家由外向內(nèi)切身地感受“慢”的力量。

　　沙袋行禪，在小腿上綁上沙袋，重量讓人瞬間意識(shí)到每一步的“難”。提起、移動(dòng)、放下——原來(lái)走路可以這么慢，慢到能感覺(jué)自己走路的雙腿，慢到腳底每一寸肌膚與地面的接觸，慢到能聽(tīng)見(jiàn)自己心跳的聲音，到后來(lái)，甚至能聽(tīng)到雨滴從樹(shù)葉滑落，啪嗒一聲，正好落在抬起的腳邊。

　　有人走著走著，眼淚就流下來(lái)了。她說(shuō)不是難過(guò)，是突然發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)很久沒(méi)有這樣專(zhuān)注地做一件事，很久沒(méi)有這樣認(rèn)真地感受自己的身體了。

　　有個(gè)媽媽說(shuō)，這是她三年來(lái)第一次沒(méi)有在凌晨?jī)牲c(diǎn)驚醒，沒(méi)有想著明天要給孩子準(zhǔn)備什么、工作上還有什么沒(méi)完成。

　　在這里，時(shí)間變得不一樣了。不再是分秒必爭(zhēng)、不再是幾點(diǎn)必須做什么事，兩天練習(xí)的時(shí)間里，很多人從坐立不安，到后來(lái)，漸漸享受起這種“斷開(kāi)”的狀態(tài)。

　　吃飯時(shí)，大家學(xué)會(huì)了細(xì)嚼慢咽。一勺白米飯，在嘴里慢慢咀嚼，竟嘗出了甜味。簡(jiǎn)單的青菜豆腐，因?yàn)閷?zhuān)注而變得格外美味。老師說(shuō)，這不是什么特別的養(yǎng)生食譜，只是讓大家重新學(xué)會(huì)吃飯——用牙齒，用舌頭，用心，感受食物本身的味道。

　　兩天的時(shí)間里，大家不斷地練習(xí)動(dòng)功、靜坐，體驗(yàn)沙袋行禪與慢行禪，感受冷灸帶給大家的能量，綿綿細(xì)雨洗去塵囂，把心里積了很久的灰塵都沖洗干凈了。

　　大家在楊老師的帶領(lǐng)下慢慢地神情都變得柔和了，來(lái)時(shí)緊鎖的眉頭舒展開(kāi)來(lái)，僵硬的肩膀放松下來(lái)，最重要的是，每個(gè)人的眼睛里都有了光——那是一種久違的寧?kù)o。

　　課程結(jié)束后，學(xué)員們都收獲良多，來(lái)自斯里蘭卡學(xué)員Nisho表示：

“I have achieved meditation and the activities that was done these days as I have not done over 25years and again finding it back means alot .I have learned so much for these two days ...I wish to share my experience with everyone overseas ..”

　　翻譯：我終于重新開(kāi)始了冥想以及這些天進(jìn)行的練習(xí)，這是我25年多來(lái)從未做過(guò)的事情。能重新找回這種感覺(jué)對(duì)我來(lái)說(shuō)意義重大。在這兩天里，我學(xué)到了很多...我希望能與海外所有人分享我的體驗(yàn)。

　　此外，其它學(xué)員也紛紛反饋：“身心放松了，心情愉悅了，睡得踏實(shí)了！” 。

　　課程結(jié)束了，希望大家在回到生活的節(jié)奏時(shí)，會(huì)想起青城山的雨，想起那些慢下來(lái)的時(shí)刻。在喧囂中找回自己的節(jié)奏，在忙碌中守護(hù)內(nèi)心的安寧。

　　最后，要感謝中鐵信托松果1號(hào)慈善信托的支持，讓傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧潤(rùn)澤四方，愿每位學(xué)員將這份山間的寧?kù)o與力量帶回家，在每一天的生活中生根發(fā)芽。

　　在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，如果你也渴望尋得一方寧?kù)o，重拾身心的平衡，可以關(guān)注“松果公益”，進(jìn)行報(bào)名哦。

　　我們將在寧?kù)o的自然環(huán)境中，帶領(lǐng)你體驗(yàn)沙袋行禪、晨練站樁、室內(nèi)靜坐等經(jīng)典養(yǎng)生方式；感受放松中與自然能量同頻流動(dòng)；此外，長(zhǎng)壽功、風(fēng)擺荷葉、搖山晃海等便于操作的傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，將讓你在一招一式中舒展經(jīng)絡(luò)、暢通氣血，在動(dòng)靜交替間找到身心的平衡之道。 

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　　“羊爸爸”總部坐落于天府之國(guó)首府成都，業(yè)務(wù)輻射全國(guó)乃至全球。11年來(lái)，羊爸爸始終肩負(fù)“用生命引領(lǐng)生命”的企業(yè)使命，致力于用中醫(yī)知識(shí)為千萬(wàn)家庭健康賦能，圍繞中華五千年古典中醫(yī)體系，打造線上中醫(yī)知識(shí)普及、“心選”健康養(yǎng)生系列產(chǎn)品、中醫(yī)知識(shí)教育、松果公益，結(jié)合線下圖書(shū)出版、中醫(yī)診所服務(wù)，構(gòu)建線上、線下生態(tài)閉環(huán)，培育互聯(lián)網(wǎng)經(jīng)典中醫(yī)服務(wù)模式，用真心陪伴用戶，用真心將中醫(yī)文化傳播到全世界，惠及全人類(lèi)。

　　轉(zhuǎn)自：中華網(wǎng)

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