隨著養(yǎng)生觀念的普及和流行,現(xiàn)代人對身體健康愈發(fā)重視,即便無法從學習工作中擠出時間進行運動健身,也會通過精細飲食或食用營養(yǎng)補充劑來均衡營養(yǎng)物質(zhì)的攝入和吸收,蛋白粉就是現(xiàn)代人常用的膳食營養(yǎng)補充劑之一,今天我們就一起來了解一下蛋白粉的功效,看看它為何會受到人們的青睞。
蛋白質(zhì)&蛋白粉
我們都知道,蛋白質(zhì)是人體各項組織和器官的重要組成部分,但我們也可以在日常的飲食中攝入蛋白質(zhì),為什么要選擇蛋白粉呢?
蛋白粉是一種蛋白質(zhì)含量高的營養(yǎng)品,雖然各類食物也可以為人體補充植物蛋白和動物蛋白,但蛋白粉在含量、質(zhì)量和其他成分三方面具有肉蛋奶無法比擬的功效和優(yōu)勢。
其一,蛋白粉的蛋白含量遠高于植物和肉類,吸收相同含量的蛋白質(zhì),可能需要大量攝入大量的食物,而蛋白粉只需要很少的量就可以滿足需要。
其二,不同食物的蛋白質(zhì)種類和質(zhì)量不同,人體的吸收率也不同,經(jīng)過蛋白粉中的蛋白質(zhì)經(jīng)過工藝提取和制作,更利于人體吸收和利用。
其三,每種食物都含有糖分、脂肪等不同比例的營養(yǎng)成分,我們在補充蛋白質(zhì)的時候不可避免地會攝入更多的熱量,而蛋白粉可以對身體進行蛋白質(zhì)的針對性補充,低脂肪高蛋白。
蛋白粉的功效
了解了蛋白粉補充較食物補充的優(yōu)勢后,我們來看一下蛋白粉的具體功效有哪些:
1、提高免疫力:人體的免疫細胞是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的,蛋白粉幫助補充蛋白質(zhì),蛋白需求得到滿足,有利于促進免疫系統(tǒng)功能的運轉(zhuǎn),增強免疫力,免疫細胞可對外來細菌的入侵做出快速反應(yīng)和抵抗,受外界不良因素的影響減少。
2、狀態(tài)添動力:蛋白質(zhì)缺乏會對人的精神狀態(tài)造成影響,容易出現(xiàn)情緒低落、精神不振等狀況,補充蛋白粉有助于滿足人體的蛋白需求,幫助開啟良好狀態(tài),增添動力。
3、幫助減少脫發(fā):角質(zhì)蛋白是頭發(fā)的基本成分之一,蛋白粉補充蛋白質(zhì)有利于提高頭發(fā)的堅固性和柔韌性,減少斷發(fā)脫發(fā)。
了解了蛋白粉的功效后,你是否有些心動呢?但市場流通的品牌相對繁雜,我們該如何選擇呢?建議選擇蛋白含量為70%以上的優(yōu)質(zhì)蛋白粉,比如湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉屬于混合蛋白粉,蛋白含量高達80%,原料采用的是“黃金奶源帶”的優(yōu)質(zhì)奶源和東北非轉(zhuǎn)基因大豆,品質(zhì)優(yōu)良,動植物雙蛋白的優(yōu)勢疊加,富含人體必需的9種氨基酸,消化率達90%以上,利用率可達85%以上,能更好的被人體吸收,為其提供營養(yǎng)物質(zhì)。還有,這款蛋白粉的總脂肪量僅3.32%,易胖人群在吃的時候也不用擔心有負擔哦~
因此,當察覺身體亮起蛋白質(zhì)缺乏的信號時,不用emo,因為蛋白粉的功效就是幫助身體快速補充蛋白質(zhì),每天一杯蛋白粉,促進身體代謝率,增強免疫有動力!
轉(zhuǎn)自：大眾網(wǎng)
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