北京東大肛腸醫(yī)院：關(guān)于手腳冰涼你應(yīng)該知道的事

　　寒冬已至,氣溫顯著下降,人們普遍體感寒冷。不過對于某些人來說,他們的體感更加強烈,就是一些手腳冰涼的人群。手腳冰涼其實不僅是一種體感而已,它是一種病癥,主要由于血液循環(huán)障礙和體寒引起。天氣一冷,就會感覺手腳冰涼,特別是膝蓋以下感覺比全身溫度要低。

　　按照中醫(yī)的說法,這其實是一種陽虛。一般以女性居多。特別是對于一些南方室內(nèi)沒有暖氣的地區(qū),如果有手腳冰涼的毛病,冬天更是難過。

　　北京東大肛腸醫(yī)院郭曉明主任指出,手腳冰涼不能簡單地與怕冷劃等號。體內(nèi)激素的影響是一方面因素。也有可能是植物神經(jīng)功能紊亂。另外,飲食也是一個相關(guān)的因素。由于有的人追求減肥瘦身,導(dǎo)致攝入的營養(yǎng)不足,或者從小挑食偏食或者以素食為主,會導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩,體質(zhì)偏瘦弱,這樣的人群也會有手腳冰涼的毛病。北京東大肛腸醫(yī)院郭曉明主任提醒公眾,一切飲食偏好以及塑身目的都應(yīng)該以保證身體所需營養(yǎng)和身體健康為基礎(chǔ),另外現(xiàn)在冬季室外寒冷,一定要注意保暖,不要加重手腳冰涼的病情。

　　另外一個因素有可能是幼時因為飲食習(xí)慣或其它原因?qū)е碌钠⑽柑撊?這樣導(dǎo)致了營養(yǎng)吸收不好,身體缺乏熱量。可以有針對性地調(diào)理脾胃促進營養(yǎng)物質(zhì)吸收。而如果是陽虛癥狀則應(yīng)該從根本上進行調(diào)理,這是一個比較長期的過程,需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生。在此基礎(chǔ)上,日常生活中,人們注意哪些也能夠緩解或者避免手腳冰涼的毛病呢?

　　郭主任表示,注意保暖是首要的。冬天不要追求美麗動人,往往傷身。即使是北方地區(qū)室內(nèi)有暖氣,也盡量不要吃生冷的食物刺激脾胃,可以多吃溫性的食物,適當(dāng)食用辛辣食物促進血液循環(huán)。

　　不能忽視的是,不少人缺乏體育鍛煉也是一個問題。特別是冬天,由于身體感覺寒涼,更不愿意運動,導(dǎo)致身體熱量減少,如此造成一個惡性循環(huán)。郭曉明主任指出,加強體育鍛煉不一定非要選擇非常激烈的運動方式,例如冬天的話可以選擇舒緩的散步、打乒乓球,在室內(nèi)可以做一些普拉提、有氧操,都可以達到鍛煉的目的。

　　另外,北京東大肛腸醫(yī)院郭曉明主任補充,不少年輕人有熬夜的毛病,其實這除了對心腦血管和皮膚等不好之外,還很損傷陽氣,陽氣不足容易體寒,因此無論如何應(yīng)該保證健康的作息習(xí)慣。平時則可以用泡腳、泡澡、身體按摩、熱敷等方式來緩解體寒的癥狀。

　　轉(zhuǎn)自：網(wǎng)易新聞

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