守護(hù)兒童視力需認(rèn)識(shí)這些誤區(qū) 遠(yuǎn)離“小眼鏡”從日常點(diǎn)滴做起

　　近年來(lái)，中國(guó)近視發(fā)生率居高不下，近視已成為影響中國(guó)國(guó)民尤其是兒童青少年眼健康的重大公共衛(wèi)生問(wèn)題。我們?cè)谏钪卸加心男┯醚壅`區(qū)？作為孩子的第一監(jiān)護(hù)人，家長(zhǎng)又該如何做好孩子視力健康的“守護(hù)者”？一起來(lái)關(guān)注。

　　哪些因素容易誘發(fā)兒童近視？

　　國(guó)家衛(wèi)生健康委近日印發(fā)《近視防治指南（2024年版）》。《指南》中指出，近距離用眼持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)（＞45分鐘）和閱讀距離近（＜33厘米）等，是近視的危險(xiǎn)因素。此外，寫(xiě)字時(shí)歪頭，握筆時(shí)指尖距筆尖近（＜2厘米）的兒童青少年，近視患病率較高。近視發(fā)生發(fā)展的其他環(huán)境因素還包括過(guò)多和不科學(xué)使用電子產(chǎn)品、睡眠時(shí)間不足、晝夜節(jié)律紊亂、營(yíng)養(yǎng)不均衡等。

　　孩子在讀寫(xiě)中，是不是光線越亮越好？

　　生活中的一些細(xì)節(jié)會(huì)直接影響到孩子的視力。讀寫(xiě)應(yīng)在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行。但在日常生活中，一些家長(zhǎng)擔(dān)心燈光不夠亮，總愿意把燈光調(diào)得特別亮，其實(shí)，對(duì)于孩子的視力來(lái)講，燈光太亮或者太暗都不合適。

　　孩子近視了，度數(shù)配得低一點(diǎn)，近視就發(fā)展得慢一點(diǎn)嗎？

　　對(duì)此，醫(yī)務(wù)人員表示，一般而言，孩子配眼鏡度數(shù)高點(diǎn)還是低點(diǎn)都不好，都達(dá)不到矯正目的，還有可能導(dǎo)致度數(shù)加重。

　　如何有效控制兒童近視的發(fā)生？

　　相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，近視高發(fā)于小學(xué)低年級(jí)。一旦出現(xiàn)真性近視，每年度數(shù)的增長(zhǎng)速度平均在100度左右。因此，專(zhuān)家表示，孩子越小，越要縮短近距離用眼的時(shí)間，同時(shí)，學(xué)齡階段的孩子理想的篩查頻率是3個(gè)月一次。

　　每周14小時(shí)以上戶外可有效降低近視發(fā)生

　　此外，戶外活動(dòng)也是防控近視最有效的方法。研究表明，保持每天累計(jì)2小時(shí)、每周14小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，可以使孩子的近視發(fā)生率降低10%以上。同時(shí)，與不做眼保健操相比，做眼保健操可減少調(diào)節(jié)滯后，改善主觀視疲勞癥狀，從而有助于延緩近視的發(fā)生發(fā)展。

　　轉(zhuǎn)自：央視網(wǎng)

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